这本书不是惯常鸡汤，而是作者根据自己的经历，深入地剖析了一些困扰每个人的常见心灵困惑。大多数人对自己太苛责，并没有及时关注自己的身心健康，做一定的心理调节，本书提供了82种极具共鸣的心灵减压法，读完一定会让你有醍醐灌顶、如释重负的感觉。
【韩】孙力灿韩国作家，性格敏感，文笔细腻，在成长过程中经历了诸多内心的痛苦和挣扎后，他开始一边思考一边写作，并先后出版了《今天休息一下》和《决定忠于自我》两本心理治愈类作品。作品问世后，广受读者好评，他本人一跃成为韩国新晋畅销书作家。
1.这是一本轻心理类热门读物。内卷时代，人们承受着心理高压。本书作为韩国作家孙力灿的畅销之作，正是一本给所有人的心灵减压书，帮助读者释放内心，达到一种不焦虑、不躺平、不内卷的，舒适的心理状态。2.心灵减压是每个现代人的刚需。身体的疲惫是一种充实，而心理的疲惫是一种折磨。本书聚焦现代人疲惫的心理状态，提供独具一格的释放方式。3.这是一本实用、走心的心灵疗愈书。本书的内容涉及到每个人奋斗中的人切实相关的问题。例如，如何面对感情破裂，如何处理原生家庭关系、人际关系，如何做好情绪管理，如何重塑自尊和自信，如何应对抑郁症，如何让梦想落地，以及一些个人成长中遇到的问题等等。4.这是一本具有亲和力的心灵减压书。在这本书中作者并没有以一个过来人、成功者的高姿态，给任何人灌“鸡汤”。而是像一个素未谋面的朋友分享他对人生方方面面的想法，尤其适合奋斗中倍感压力的年轻人来阅读。5.本书涉及诸多关注度较高的社会话题，符合当下时代人们的心理特征。情绪emo、内卷、pua、社恐、原生家庭、事业压力、社会压力、情感无助，孤独感、恐惧感、自卑感、无力感、焦虑感……这些烦恼和压力，都可以在书中找到共鸣和回声。
<p>PART 1 我们无法爱所有人，也无法让所有人爱我们?</p> <p>关系越亲密，伤害越大/002<br />有时变得亲近，也是一种危险/004<br />不需要向所有人解释/006<br />利用对方弱点的人/008<br />不要与别人的高光时刻进行比较/011<br />如何应对那些假装担心你的人/014<br />要共情到什么程度呢/017<br />对于讨厌我的人/019<br />一定存在辨伪存真的契机/021<br />那些守护我的人/023<br />区分自己人的方法/026<br />朋友，我选择的家人/028<br />浏览联系人列表/030<br />等级主义/032?<br />要一一应对那些在背后诽谤你的人吗/035<br />这种关系要维持下去吗/038<br />我们要更好地表达自己/040<br />当面对好友感到自卑时/043<br />需要忠告和不需要忠告的瞬间/046<br />前辈和后辈/050<br />对于优越感的错觉/053<br />消除误解的黄