“和朋友在一起时，我不再总是牺牲自己满足别人。＂＂内向的我，终于开口向老板提出了涨薪的要求。”“我结婚二十五年了，终于开始向丈夫表达感受。＂“我不再自已生闷气，而是和丈夫沟通让他分担家务。＂“我更喜欢我自己了。也比以前拥有了更多的朋友。＂……看吧，这都是这本《绽放好的自己》给读者带来的变化。托马斯·戈登博士以其创建的＂戈登模型”而闻名全球——这是一种有效改普人际关系、促进个人成长的方法。因其对人际关系改善所做的贡献，戈登博士于1997-1999年连续3年获得了诺贝尔和平奖的提名。

“和朋友在一起时，我不再总是牺牲自己满足别人。＂
＂内向的我，终于开口向老板提出了涨薪的要求。”
“我结婚二十五年了，终于开始向丈夫表达感受。＂
“我不再自已生闷气，而是和丈夫沟通让他分担家务。＂
“我更喜欢我自己了。也比以前拥有了更多的朋友。＂
……
看吧，这都是这本《绽放好的自己》给读者带来的变化。
托马斯·戈登博士以其创建的＂戈登模型”而闻名全球——这是一种有效改普人际关系、促进个人成长的方法。因其对人际关系改善所做的贡献，戈登博士于1997-1999年连续3年获得了诺贝尔和平奖的提名。
本书由戈登博士的妻子亚当斯女士所著，她把“戈登模型”应用到个人成长方面。书中涉及：人际关系的改善、自我需求的表达及满足、自我的接纳
作者简介琳达·亚当斯戈登国际培训（GTI）总裁及首席执行官，托马斯·戈登博士（P.E.T.开创者）的夫人及终身事业伙伴。50年来致力于戈登模式在全球多文化国家地区的传播。与全球50多个国家及地区建立代理合作模式，推进戈登模式的发展。著有《Be Your Best》 《Effectiveness Training for Women》等书，作品在全球被翻译成13种语言。至今，琳达已经成功引导数百万欧美女性认识自我、提升自信，永远保持女性美丽的一面。埃莉诺·伦茨，职业作家。 译者简介

作者简介

琳达·亚当斯

戈登国际培训（GTI）总裁及首席执行官，托马斯·戈登博士（P.E.T.开创者）的夫人及终身事业伙伴。50年来致力于戈登模式在全球多文化国家地区的传播。与全球50多个国家及地区建立代理合作模式，推进戈登模式的发展。

著有《Be Your Best》 《Effectiveness Training for Women》等书，作品在全球被翻译成13种语言。至今，琳达已经成功引导数百万欧美女性认识自我、提升自信，永远保持女性美丽的一面。

埃莉诺·伦茨，职业作家。

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译者简介

郑正文，北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，P.E.T.父母效能训练东区主讲讲师，具有十多年心理健康相关工
作者简介琳达·亚当斯戈登国际培训（GTI）总裁及首席执行官，托马斯·戈登博士（P.E.T.开创者）的夫人及终身事业伙伴。50年来致力于戈登模式在全球多文化国家地区的传播。与全球50多个国家及地区建立代理合作模式，推进戈登模式的发展。著有《Be Your Best》 《Effectiveness Training for Women》等书，作品在全球被翻译成13种语言。至今，琳达已经成功引导数百万欧美女性认识自我、提升自信，永远保持女性美丽的一面。?埃莉诺·伦茨，职业作家。?译者简介郑正文，北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，P.E.T.父母效能训练东区主讲讲师，具有十多年心理健康相关工作经验。近年来，专注于儿童/青少年心理发展和父母自我成长，持续通过讲座、工作坊分享效能沟通的理念和方法，协助提升家庭关系品质。
<p>章 ? ?成为一个更有效能的人 ? ?/ ? 001<br />第二章 ? ?掌控你自己的生活 ? ?/ ? 013<br />第三章 ? ?如何有效地自我敞开 ? ?/ ? 029<br />第四章 ? ?学会说不 ? ?/ ? 057<br />第五章 ? ?如何避免部分冲突 ? ?/ ? ?073<br />第六章 ? ?谁拥有问题 ? ?/ ? 089<br />第七章 ? ?当你拥有问题 ? ?/ ? 105<br />第八章 ? ?应对焦虑 ? ?/ ? 123<br />第九章 ? ?冲突：谁输？谁赢？ ? / ? 143<br />第十章 ? ?没有输家地解决冲突 ? ?/ ? 163<br />第十一章 ? ? 解决价值观冲突 ? ?/ ? ?189<br />第十二章 ? ? 调整环境 ? ?/ ? 215<br />第十三章 ? ? 帮助身处困扰中的他人 ? ?/ ? 231<br />第十四章 ? ? 制订个人效能计划 ? ?/ ? 261<br />附录1 ? ?人际关系信条 ? ?/ ? 274<br />附录2 ? ?基础性放松练习 ? ?/ ? 276&l